Home / Trị nám tàn nhang / Cách phòng nám da hiệu quả cho da mịn không tì vết

Cách phòng nám da hiệu quả cho da mịn không tì vết

Nám da không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn rất khó chữa trị. Hãy tham khảo những bí quyết phòng tránh nám da dưới đây để luôn có làn da mịn màng, tươi sáng nhất!

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời có thể xuyên thấu qua cát và kính nên khi xuyên thấu qua da sẽ làm sắc tố melanin tăng đột biến, tạo nên nám da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên mà không được bảo vệ đúng cách sẽ khiến cho da bị xù xì, giảm độ bóng, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chính vì vậy, để phòng ngừa nám da, điều đầu tiên bạn phải làm là hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – thời điểm ánh nắng gay gắt nhất. Nếu có việc phải ra ngoài, bạn đừng quên bảo vệ da bằng áo chống nắng, khẩu trang, kính râm và kem chống nắng nhé!

Cách phòng nám da hiệu quả cho da mịn không tì vết
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nám da hàng đầu ở phụ nữ

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nám da. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của nám, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước và tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Bổ sung các thức ăn chứa Vitamin C cũng là cách để phòng ngừa nám da hiệu quả.

Cách phòng nám da hiệu quả cho da mịn không tì vết
Bổ sung rau xanh trong bữa ăn giúp bạn phòng nám da hiệu quả

Cân bằng nội tiết

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh thường có nguy cơ nám da cao do sự rối loạn nội tiết. Để lấy lại sự cân bằng nội tiết, chị em nên sử dụng nhiều thực phẩm giàu estrogen như mầm đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành.

Tránh căng thẳng, stress

Cách phòng nám da hiệu quả cho da mịn không tì vết
Căng thẳng stress thường xuyên cũng là nguyên nhân gây nám da

Stress có thể gây nám da. Mức độ stress càng nặng thì các vết nám càng đậm. Đây là điều mà ít chị em phụ nữ nghĩ tới. Để gìn giữ nhan sắc của mình, bạn cần luôn giữ cho mình thái độ lạc quan, yêu đời. Hãy thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội, nhìn cuộc sống bằng ánh mắt yêu thương bạn nhé!

Check Also

cach-xoa-tan-nhang-tren-mat

Tìm hiểu quy trình điều trị tàn nhang tại Thu Cúc

Em là sinh viên năm 3, đang sinh sống và học tập tại Hà Nội. …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *